Para entender como aumentar a potencia na casa, é necesario descubrir a causa da súa violación do médico. Na maioría das veces, unha erección nos homes empeora debido á débil circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Neste caso, as herbas medicinais, exercicios físicos, nutrición adecuada, un estilo de vida activo axudará a restaurar rapidamente a saúde sexual. O uso de temperaturas contrastantes acelerará o proceso de recuperación.
Por que diminúe a potencia masculina
Enténdese que a potencia masculina significa a presenza de atracción sexual, a capacidade de satisfacer a unha parella, a posibilidade de concepción. O seu nivel depende do contido da hormona da testosterona no sangue, que se produce principalmente nos testículos.
A síntese da hormona debilita a enfermidade: órganos inflamatorios, endocrinos, circulatorios, tracto gastrointestinal. Entre os motivos dunha diminución da potencia nos homes:
- situación ambiental desfavorable;
- estrés frecuente, fatiga, falta de sono;
- baixa actividade física, fumar, alcol;
- nutrición inadecuada, obesidade;
- idade (o nivel de testosterona nun home diminúe despois de 50-60 anos);
- moitas drogas (diuréticos, hipotensivos, analxésicos);
- Diabetes, aterosclerose, prostatite.
Unha diminución da potencia pode producirse en homes de ata 40 anos debido ao desequilibrio hormonal, tumores dos órganos pélvicos. Para non agravar a situación, cómpre facer unha cita cun endrólogo.
Como restaurar a potencia na casa con herbas
De xeito sinxelo, aumentar a erección é tomar tinturas e decoccións de herbas medicinais, provocando un aumento da potencia debido á normalización da circulación sanguínea no pene masculino.
Xenxibre
A potencia de retorno na casa permitirá que un home poida facer unha raíz de xenxibre, que normaliza o fluxo sanguíneo, fortalece a inmunidade, mellora a calidade dos espermatozoides e a cantidade de eyaculado. Tome xenxibre con bruto, en conserva, fai en po da raíz seca.
Pola mañá beben té de xenxibre. Moer a raíz pelada de 1,5-2 cm, engadir un anaco de limón, verter un vaso de auga fervendo, pechado cunha tapa. Despois de 10 min. A bebida perfumada está preparada.
Aumenta a potencia masculina con xenxibre:
- 2 tsp. Despeje 0,75 litros de viño fortificado tinto;
- Insista nun lugar escuro no recipiente obstruído durante 7-10 días;
- Tomemos antes do almorzo e xantar por 1 culleres de sopa. l.
O xenxibre está contraindicado en arritmia, taquicardia, úlcera de estómago e intestino de 12 peregrin, pedras renales e biliares.
Follas de bahía
Actuando como un axente calmante, hipotensivo e inmunomodulador, as follas de loureiro teñen un efecto beneficioso sobre a potencia, aumentando a erección. Utilízanse en pequenas cantidades para non provocar a pedra biliar ou a urolitiasis nun home.
Prepárase a infusión, a baía de 1 folla do loureiro cun vaso de auga fervendo fervendo. Pechando unha tapa, soporta 15-20 minutos. Beba en 3 trucos antes das comidas.
Baños fragantes útiles con follas de bahía:
- Despeje 10 Lavrushka follas nos pratos e 3 culleres de sopa. l. Flores de camomila seca, engade 2 L de auga fervendo;
- insiste baixo a tapa durante unha hora;
- Despeje no baño cocido.
Os procedementos diarios alivian ben o estrés, melloran o estado de ánimo, aumentan a atracción sexual nun home.
Allo
O allo rico en vitaminas, fittoncidas e antioxidantes mellora a circulación sanguínea, aumenta o ton dos vasos dun home, polo tanto, unha función eréctil. Como afrodisíaco natural, aumenta a duración das relacións sexuais, aumenta a agudeza das sensacións.
O aumento da potencia na casa conséguese en 2-3 meses se un home aceptou unha ferramenta preparada do seguinte xeito:
- 4 cabezas medias de allo limpo, picado finamente;
- Mestura 2 cuncas de mel líquido e vinagre de sidra de mazá;
- Verter o allo coa mestura resultante, bater ata unha masa homoxénea;
- Almacenar na escuridade nun prato ben pechado.
Beba pola mañá despois de espertar 2 culleres de sopa. l., curso de tratamento 2 meses. Se é necesario, repita despois de 1-2 semanas.
A tintura aumenta a potencia, para a preparación da que precisa verter 1000 ml de vodka 100 g de allo picado, insiste na escuridade durante 7-10 días. Toma un mes antes das comidas 10 gotas nunha pequena cantidade de leite.
Ginseng
Os produtos da raíz do ginseng permiten aumentar rapidamente a función eréctil na casa. O maior efecto conséguese durante períodos de estrés, fatiga e redución da inmunidade.
Para normalizar a potencia, os homes usan a tintura da farmacia ou a ferramenta preparada de xeito independente:
- Moer 15 g de raíz seca nunha licuadora;
- Diluír 400 ml de vodka medio vaso de auga fervida;
- Despeje o po coa solución resultante;
- Insista un mes na escuridade, axitando periódicamente.
Tome para almorzar e xantar por 1 cucharada. 3 meses, os primeiros 10 días que beben media porción. Repita o curso nun ano. Durante o período de terapia, non se pode consumir alcol.
O tratamento prolongado non controlado con tintura pode causar taquicardia, arritmia, insomnio.
Hawthorn
As plantas contidas nos froitos das plantas melloran o funcionamento do sistema cardiovascular, contribúen á eliminación de toxinas do corpo, aceleran o metabolismo e aumentan a inmunidade.
Recoméndase a Hawthorn mellorar a potencia masculina causada polo esgotamento nervioso, a fatiga constante. Mellora o subministro de sangue ao pene, aumentando a calidade e a duración do sexo.
A partir de froitos secos, podes preparar té, decocción e incluso zume:
- Té, infundido durante a noite nun termo (2-3 decenas de bagas por 1 litro de auga fervendo), bebe medio vaso tres veces ao día;
- Para unha decocción, un puñado de bagas secas é vertido con auga fervendo (0,5 L), soportar 30 minutos nun prato pechado, tomar 50 ml cada un;
- 0,5 kg de froitas frescas picadas finamente son fervidas en 100 ml de auga durante 2-3 minutos, zume espremido, bebe 1 culleres de sopa. l. En auga diluída 1: 1 forma 3 veces ao día.
As bebidas con Hawthorn tómanse durante ou despois de comer. A duración do curso é un mes, despois de 1-2 semanas o tratamento repítese.
Outras receitas para aumentar a potencia nos homes
A restauración da potencia nos homes ten un apio beneficioso que mellora o subministro de sangue, aumenta a produción de testosterona. Tócano dentro dun mes en forma de sopas, ensaladas, infusións.
Para a preparación de sopa:
- cortar cenorias, cebolas (1 PC.) E patacas (2-3 PC.);
- ferver en auga (2 L) durante 5-10 min.;
- Engade 4-5 talos de apio picado finamente;
- Sal, especia ao gusto;
- Un par de minutos antes da preparación, engade un puñado de follas de apio finamente picadas, sirva con crema de leite.
Para mellorar a potencia para un home axudará á infusión de ortigas, que se prepara, botando un vaso de auga fervendo 1 culleres de sopa. l. follas secas ou frescas esmagadas da planta. Insista 15-20 minutos, toma despois do almorzo e xantar, dividindo en dúas porcións.
Limonnik, Kiprya, Perexil, Wort de San Xoán, Ivan Chai e as coleccións destas herbas medicinais axudarán a rematar coa disfunción eréctil.
Formas de mellorar o fluxo de sangue no pene
Podes restaurar a potencia masculina coa axuda de exercicios físicos, unha nutrición adecuada e abandonar os malos hábitos.
Exercicios para os órganos da pelve e os músculos abdominais
Os exercicios sinxelos que fan pola mañá deitado na cama axudarán a mellorar o abastecemento de sangue nos órganos pélvicos:
- Mentir uniformemente, estirando as pernas, os brazos ao longo do corpo. Aprete os músculos abdominais durante uns segundos. Repita 20-30 veces.
- Este exercicio realízase na mesma posición, só agora os músculos do perineo son máximos tensados, relaxándose o gluteal.
- Dobre os xeonllos, levando os talóns ás nádegas. Con base nas mans e os pés, levante a conca o máis alto posible, permanecendo nesta posición durante 8-10 segundos. Repita polo menos 10 veces.
Os seguintes exercicios están en pé, as pernas na posición inicial no ancho dos ombreiros:
- As mans están pechadas detrás da cabeza ou están na cintura. 20 veces xira no sentido das agullas do reloxo cunha pelve, e logo en contra. O número de enfoques é 3.
- De pé parado, camiñando, levantando os cadros en alto e intentando presionar os xeonllos ata o peito. Despois de 1-2 min. Acelerar o ritmo. Duración 5 min.
- Mantendo as mans no cinto, as pernas xuntos, fai un ataque profundo cara adiante co pé dereito. Para permanecer nesta posición 30-60 segundos. Repita desde a perna esquerda. Fai 10 exercicios en 2 enfoques.
Tal educación física pola mañá non levará moito tempo dun home, pero animará e permitirá desfacerse rapidamente dos problemas sexuais.
Masaxe e exposición de puntos
Un dos procedementos que che permiten aumentar a potencia na casa rapidamente é a masaxe. Para non prexudicalo, debe tratarse con moito coidado: todos os movementos deben ser suaves, ordenados, non causar dor.
Calefacción a man, fai masaxe de ovos para aumentar o fluxo de sangue:
- Gravalos con puntas dos dedos;
- Agarrar os testículos coa palma do abaixo (os polgares arriba), facer un acariciario lixeiro, mentres captura o escroto;
- Levantar a pel do escroto cunha man, a outra de masaxe, logo as mans cambian;
- Tomando os testículos nas súas mans, convertelos lixeiramente e en sentido antihorario.
É desexable que a masaxe da próstata sexa feita polo compañeiro, xa que se realiza a través do ano. Para iso, coloque luvas de goma estériles e lubricándoas cun lubricante, insira suavemente un dedo no ano ata unha profundidade de 4-5 cm, agarrando a próstata. Masaxes con movementos circulares suaves.
A masaxe do pene realízase con amasado, usando un lubricante. A dirección dos movementos é da base ata a cabeza.
Todo o procedemento leva 8-10 minutos. En caso de potencia prexudicada debido ao débil fluxo sanguíneo, a masaxe faise todos os días.
A masaxe do cincel axudará a aumentar a potencia, que se realiza presionando os dedos a certas zonas responsables da atracción e da actividade sexual. Hai varios deles no corpo dun home: no centro das palmas, solas, plexo solar, por encima do sacro.
Tal masaxe permitiralle prolongar unha erección e fortalecer o proceso de excitación sexual. Faino a diario durante 2-3 semanas.
Como aumentar a potencia na casa, comer correctamente
Mellorar o subministro de sangue aos órganos xenitais dun home, aumentar o estado de ánimo, eliminar a tensión mental e física - unha dieta completa con todo isto contribúe a todo isto.
Especias
Demostrouse a eficacia de moitas especias en relación coa mellora da potencia:
- O xenxibre ponse en té con limón;
- O allo para aumentar a potencia engádese á carne, pratos vexetais, é bo nas gasolineiras para o inverno;
- As follas de apio úsanse en ensaladas;
- Kisza (cilantro) úsase de forma fresca e seca para a preparación de pratos primeiros e segundos.
Recoméndase prestar atención a que algunhas especias teñan contraindicacións: enfermidades agudas e crónicas do sistema dixestivo, corazón.
Cariño
O mel para restaurar a potencia úsase como un axente de ton vascular sedante e aumento.
Uso regular despois do almorzo e xantar de té con mel e xenxibre aumenta a produción de testosterona. Unha acción similar ten mel mesturado con noces ou froitos secos.
Noces
As porcas conteñen un conxunto de substancias que afectan positivamente a potencia masculina. O uso de noces en cantidades moderadas pode curar a disfunción eréctil e evitar enfermidades da área xenital. O máis eficaz neste aspecto:
- noces;
- pistachos;
- Hazelnut;
- anacardio;
- cacahuete.
Prepárase unha saborosa e moi útil mestura a partir de varios tipos de noces picadas e froitos secos (50 g cada un). Para cada vaso da mestura, engade 1 culleres de sopa. l. Cariño, mestura, garda na neveira. Tome 1 culleres de sopa. l. Antes de comer e un par de horas antes do contacto sexual.
Alimentación de proteínas
Para aumentar a potencia dun home no menú, debería haber moitos produtos proteicos que fortalecen os músculos, os vasos sanguíneos, mellorar a actividade cardíaca e a mobilidade dos espermatozoides.
Para que o corpo reciba proteína suficiente, a dieta debe estar presente:
- ovos de polo ou codorniz, queixo cottage, queixo;
- calquera carne baixa de graxa, peixe, produtos de leite azedo para as ensaladas de repostos e os primeiros pratos;
- Kefir de graxa baixa, iogur;
Un día despois, comen mariscos ricos en proteínas: camaróns, mexillóns, cangrexos, etc. Recoméndase abandonar a graxa e os pratos fritos.
Verduras e froitas
Produtos vexetais que conteñen un gran conxunto de vitaminas, ácidos graxos poliinsaturados, os elementos de traza axudarán a desfacerse da disfunción eréctil ::
- remolacha, tomates, cenorias, nabos contribúen a un aumento da libido;
- As uvas mellora o fluxo sanguíneo nos xenitais;
- Os figos afecta positivamente á calidade do esperma;
- As framboesas, os limóns, as laranxas aumentan a testosterona;
- A granada normaliza unha erección.
Aumenta a potencia dos zumes preparados deles.
Aumentando a potencia na casa usando temperaturas contrastantes
Entre os remedios populares que melloran a libido nos homes, un lugar especial está contrastando o impacto térmico. As diferenzas de temperatura fortalecen a inmunidade xeral, normalizan o ton dos vasos sanguíneos, alivian o estrés, aumentan a erección e a duración do sexo.
Procedementos de auga
A ducha de contraste axudará a aumentar a potencia na casa. Para que beneficia a un home, cómpre seguir as regras:
- O procedemento realízase diariamente;
- Para a primeira sesión, a diferenza de temperatura debe ser pequena, no futuro aumenta;
- Con conduta adecuada despois de 20-30 segundos. A temperatura da auga debe sentirse cómoda;
- A duración do procedemento é de 5-15 minutos;
- rematalo con auga fría.
Despois da ducha, a pel da pel faise cunha toalla dura.
Recoméndase realizar sesións pola mañá, pero as curuxas poden facelo 1-1,5 horas antes de durmir.
Mostaza
Os beneficios deste axente terapéutico para aumentar a potencia nos homes débense ao efecto sobre os puntos activos situados nas plantas.
Procedemento:
- 2 mostaza de mostaza en auga morna;
- Para pegarse ás solas unha amargura, póñase calcetíns quentes;
- Nunha posición mentira, soporta 10-15 minutos.
Os restos de mostaza son lavados con auga morna. Secar as plantas, masar unha toalla dura ou manoplas.
Camiñando descalzo
Este procedemento endurece o corpo debido aos efectos da herba, area, pequenas seixos en puntos bioloxicamente activos situados nas plantas. Afecta como acupresión, incluídos os puntos responsables da potencia masculina. Para aumentar a libido, un home debería dar un paseo descalzo regularmente.
Modo de carga e descanso para fortalecer a saúde masculina
Un estilo de vida sedentario é unha das razóns para unha diminución da potencia masculina, polo que os médicos recomendan deportes. Con mala saúde sexual, non se recomenda un home para andar en bicicleta, motocicleta e atletismo pesado.
Os máis eficaces son os deportes móbiles:
- tenis;
- correndo;
- fútbol;
- nadar.
O adestramento realízase sen fanatismo: unha duración diaria de media hora, 1-2 veces por semana visitando a piscina, unha vez un ximnasio.
O descanso con disfunción eréctil debe estar cheo: durmir durante 7-8 horas, sorteos na natureza os fins de semana, visitar concertos, teatros, esquiar no inverno.
Dada a correcta nutrición, abandonando os malos hábitos, un estilo de vida activo, calquera destes eventos axudará a que un home se desface rapidamente dos problemas sexuais.
Como fortalecer rapidamente a potencia
Se é necesario, o tratamento da potencia masculina realízase con drogas.
A maioría das drogas teñen contraindicacións, a miúdo non é compatible con outros medicamentos. Tómaos estrictamente segundo o prescrito por un médico.